8 Maret 2021-Panaliti anyar nunjukkeun yén pas penderita COVID-19 asimtomatik sahenteuna sahenteuna 7 dinten, dokter tiasa nangtukeun naha aranjeunna siap pikeun program latihan sareng ngabantosan aranjeunna ngamimitian lalaunan.
David Salman, panaliti klinis akademik dina perawatan primér di Imperial College London, sareng rekan-rekan na nyebarkeun pituduh ngeunaan kumaha dokter tiasa nungtun kampanye kaamanan pasien saatos COVID-19 diterbitkeun online dina BMJ dina Januari.
Panulis prihatin ka pasien anu parantos lami teu aktip tapi henteu ngagaduhan panyakit COVID-19 kronis.
Panulis nunjukkeun yén pasién anu ngagaduhan gejala pengkuh atanapi parah COVID-19 atanapi sajarah komplikasi jantung ngabutuhkeun evaluasi salajengna.Tapi sabalikna, latihan biasana bisa dimimitian pikeun sahenteuna 2 minggu kalawan exertion minimal.
Tulisan ieu dumasar kana analisa bukti ayeuna, pendapat konsensus, sareng pangalaman peneliti dina olahraga sareng ubar olahraga, rehabilitasi, sareng perawatan primér.
Panulis nyerat: "Aya kabutuhan pikeun nyaimbangkeun antara nyegah jalma anu tos teu aktif olahraga dina tingkat anu disarankeun anu hadé pikeun kaséhatan, sareng kamungkinan résiko panyakit jantung atanapi akibat anu sanés pikeun sajumlah leutik jalma. ”
Panulis nyarankeun pendekatan bertahap, unggal fase peryogi sahenteuna 7 dinten, dimimitian ku latihan inténsitas rendah sareng sahenteuna sahenteuna 2 minggu.
Panulis nunjukkeun yén ngagunakeun skala Berger Perceived Exercise (RPE) tiasa ngabantosan pasien ngawas usaha padamelan sareng ngabantosan aranjeunna milih kagiatan.Pasén dipeunteun sesak napas jeung kacapean ti 6 (henteu exertion pisan) nepi ka 20 (exertion maksimum).
Panulis nyarankeun 7 dinten latihan sareng kalenturan sareng latihan pernapasan dina fase kahiji "aktivitas intensitas cahaya ekstrim (RPE 6-8)".Kagiatan bisa ngawengku pagawean di imah jeung ngebon lampu, leumpang, enhancement lampu, latihan manjang, latihan kasaimbangan atawa latihan yoga.
Fase 2 kedah kalebet 7 dinten kagiatan inténsitas cahaya (RPE 6-11), sapertos leumpang sareng yoga ringan, kalayan paningkatan 10-15 menit per dinten kalayan tingkat RPE anu diidinan sami.Nu nulis nunjuk kaluar yén dina dua tingkat ieu, hiji jalma kudu bisa ngobrol lengkep tanpa kasusah salila latihan.
Tahap 3 bisa ngawengku dua interval 5-menit, hiji keur leumpang brisk, naek ka handap tangga, jogging, ngojay, atawa Ngabuburit-hiji keur unggal rehabilitasi.Dina tahap ieu, RPE anu disarankeun nyaéta 12-14, sareng pasien kedah tiasa ngobrol salami kagiatan éta.Pasién kedah ningkatkeun interval per dinten upami kasabaran ngamungkinkeun.
Tahap kaopat tina latihan kedah tangtangan koordinasi, kakuatan sarta kasaimbangan, kayaning ngajalankeun tapi arah béda (contona, shuffling kartu gigir).Tahap ieu ogé bisa ngawengku latihan beurat awak atawa latihan touring, tapi latihan teu kudu ngarasa hésé.
Panulis nyerat yén dina tahap naon waé, pasien kedah "ngawaskeun pamulihan anu teu katingali 1 jam sareng énjing saatos latihan, engapan abnormal, irama jantung abnormal, kacapean kaleuleuwihan atanapi létoy, sareng tanda-tanda panyakit mental."
Panulis nunjukkeun yén komplikasi psikiatri, sapertos psikosis, parantos dikenalkeun salaku fitur poténsial COVID-19, sareng gejalana tiasa kalebet gangguan setrés pasca traumatis, kahariwang sareng déprési.
Panulis nyerat yén saatos réngsé opat tahapan, pasien tiasa siap sahenteuna deui ka tingkat kagiatan pra-COVID-19.
Tulisan ieu dimimitian tina sudut pandang pasien anu tiasa leumpang sareng ngojay sahenteuna 90 menit sateuacan nampi COVID-19 dina April.Pasién mangrupikeun asistén kasehatan, sareng anjeunna nyarios yén COVID-19 "ngajantenkeun kuring lemah."
Pasién nyarios yén latihan manteng paling mangpaat: "Ieu ngabantosan ngagedekeun dada sareng paru-paru kuring, janten langkung gampang ngalaksanakeun latihan anu langkung kuat.Eta mantuan pikeun ngalakukeun latihan leuwih vigorous kayaning leumpang.Ieu latihan manjang sabab bayah kuring ngarasa yén maranéhna bisa nahan leuwih hawa.Téhnik engapan hususna ngabantosan sareng kuring sering ngalakukeun sababaraha hal.Kuring manggihan yén leumpang oge paling mangpaat sabab mangrupa latihan nu abdi tiasa ngadalikeun.Abdi tiasa Leumpang dina laju anu tangtu sareng jarakna tiasa dikontrol pikeun kuring sareng kuring.Laun-laun ningkatkeunna bari mariksa irama jantung sareng waktos pamulihan nganggo "fitbit".
Salman nyarios ka Medscape yén program latihan dina makalah dirancang pikeun ngabantosan dokter "sareng ngajelaskeun ka pasien di payuneun dokter, sanés pikeun panggunaan umum, khususna mertimbangkeun panyebaran panyakit anu nyebar sareng inféksi lintasan pemulihan saatos COVID-19."
Sam Setareh, ahli kardiologi di Gunung Sinai di New York, nyarios yén pesen dasar kertas éta saé: "Hormat panyakit."
Anjeunna satuju sareng pendekatan ieu, nyaéta ngantosan saminggu pinuh saatos gejala anu terakhir muncul, teras lalaunan neruskeun latihan saatos COVID-19.
Sajauh ieu, seuseueurna data résiko panyakit jantung dumasar kana atlit sareng pasien dirawat di rumah sakit, janten sakedik inpormasi ngeunaan résiko jantung pikeun pasien anu balik deui ka olahraga atanapi ngamimitian olahraga saatos COVID-19 hampang dugi ka sedeng.
Setareh, afiliasi Klinik Jantung Pasca-COVID-19 di Gunung Sinai, nyatakeun yén upami pasien ngagaduhan COVID-19 parah sareng tés pencitraan jantung positip, aranjeunna kedah pulih kalayan bantosan ahli kardiologi di Post-COVID- 19 Kagiatan puseur.
Upami pasien henteu tiasa uih deui ka latihan dasar atanapi nyeri dada, aranjeunna kedah dievaluasi ku dokter.Anjeunna nyarios yén nyeri dada parah, ketukan jantung atanapi jantung kedah dilaporkeun ka ahli jantung atanapi klinik pasca-COVID.
Setareh nyarios yén sanaos seueur latihan tiasa ngabahayakeun saatos COVID-19, seueur teuing waktos latihan ogé tiasa ngabahayakeun.
Laporan anu dikaluarkeun ku Federasi Obesitas Dunia Rebo mendakan yén di nagara-nagara anu langkung ti satengah populasi kaleuwihan beurat, tingkat maotna tina COVID-19 10 kali langkung luhur.
Setareh nyatakeun yén anu tiasa dianggo sareng pelacak henteu tiasa ngagentos kunjungan médis, aranjeunna tiasa ngabantosan jalma ngalacak kamajuan sareng tingkat inténsitas.
waktos pos: Mar-09-2021